+7(831) 414-15-05
Отправить сообщение

Что такое паническая атака?

Паническая атака — непредсказуемо возникающий приступ сильного страха или тревоги... Паническая атака – это разновидность невротического тревожного расстройства, напрямую связанное со стрессом. Если человек постоянно живет в состоянии стресса или страха за будущее, если постоянно находится в состоянии внутреннего дискомфорта, ощущения собственной несостоятельности или неудачливости - это может вылиться в паническое расстройство, поскольку психика перестает нормально работать в подобных условиях и отвечает паническими атаками, приступами страха, тревоги, внутреннего дискомфорта.

Добавляет стресса и повсеместная компьютеризация, душные офисы, «сумасшедший» ритм жизни и желание во что бы то ни стало быть в курсе происходящих вокруг событий. Психика не справляется с обилием стрессов и может случиться «поломка» защитных механизмов. Чем опасны панические атаки?

Панические атаки

это бомба замедленного действия в вашем организме. Это мучительное расстройство. Главная опасность заболевания заключается в развитии различных фобий и депрессий, иногда, в запущенных случаях, можно даже полностью потерять работоспособность.

Паническая атака начинается внезапно и протекает с разнообразными симптомами. Во время приступа может наблюдаться: обильная потливость, сердцебиение, затрудненное дыхание, озноб, приливы, страх сойти с ума или умереть, может быть тошнота, головокружение и еще множество разнообразных симптомов.

Научиться справляться с паническое атакой относительно легко. Для этого достаточно 4-5 консультаций у психотерапевта.

В нашем центре проводится современное лечение.  Лечение представляет собой комбинацию психотерапевтических и медикаментозных методов купирования панической атаки и поддержку в межприступном периоде, обучение человека способам самостоятельного преодоления приступов паники. В нашем центре успешно применяется мульти модальная психотерапия, основанная на базе КПТ-терапии. 

Когнитивно-поведенческая психотерапия при лечении панической атаки

Когнитивно-поведенческая психотерапия представляет собой один из самых распространенных методов лечения приступов паники. Терапия состоит из нескольких ступеней, цель которых – изменить мышление и отношение человека к тревожным состояниям. Врач объясняет схему возникновения приступов паники, что позволяет больному понять механизм происходящих с ним явлений.

Психотерапевт учит пациента контролировать тревогу и сопутствующие ей симптомы. Курс лечения составляет от 4 до 20 сеансов. Дополнительно при лечении панических атак и хронической тревожности мы используем элементы эриксоновского гипноза и нейролингвистического программирования.

Чтобы победить приступ паники помните – от этого не умирают, с вами не случится ровно ничего, это просто страх, приступ страха, который пройдет через 10 минут.

Как избавиться от панических атак максимально быстро?

Ответ очевиден: необходимо восстановить чёткую работу нервных центров, отвечающих за регуляцию жизни.  

Обратившись в наш центр, вы получаете современное комплексное решение своей проблемы быстро и качественно.

Что делать самостоятельно, если у вас случился приступ панической атаки? 

  • Никогда не бойтесь и не пугайтесь. Нет нужды убеждать себя в том, что у вас инфаркт или инсульт. То, что вы испытываете во время панической атаки, это не смертельно, это страшно.
  • Не сопротивляйтесь. Любое сопротивление приводит к усилению паники. Разрешите себе не сопротивляться. Остановитесь и пропустите это через себя. Это реакция.
  • Доверяйте своему организму. Все, что с вами происходит, это страх.
  • Улыбайтесь. Начните улыбаться. Растяните мимические мышцы лица в улыбке. Сложно убедить свой организм в приближающейся смерти, когда шутишь и улыбаешься.
  • Максимальным усилием воли усиливайте то, что происходит с вами. Не бегите от страха, идите на страх и тогда страх отступит. Не бойтесь вторичной атаки и не избегайте мест, где была паническая атака. Место не провоцирует развитие атаки.
  • Скажите себе: «Если возникнет – я переживу. Это просто страх, и я его переживу.»

Но оптимально бороться с паническими атаками необходимо в партнерстве с врачом.

И помните, чем раньше обращение – тем быстрее выздоровление.